Ayaklar : Vücudun bütün yükünü çeken ayaklar ihmal edilmemelidir. İlk adım ayakların yorgunluğunu gidermek. Daha sonraki adım ise pedikür ile son noktayı koymaktır.

Pedikür

1.Tırnak diplerini yumuşatmak için ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta (içinde pedikür hapı bulunur ve hap dezenfektan etkisi ve yağ içermektedir.)dinlendirip, yumuşamalarını bekleriz.
2.Daha sonra tırnak diplerine Mavala'nın tırnak eti çıkarıcısı sürülüp etler iterek ölü dokuyu alınır. Eğer ölü deri fazla ise pens yardımı ile onlarda alınır.
3.Tırnaklarınızı törpüleyin, üst kısmınıda törpülemeyi ihmal etmeyin. Ayaklarınızda nasır varsa gene hafif şekilde törpülenip yumuşatılır. Topuklar sert ise Freeman'ın peelingi ile peeling yapılır. Peeling her hafta yapılmalıdır.
4.Krem sürdükten sonra bir kat tırnak güçlendirici sürün.
5.Ponza taşı ile ayaklarınızdaki ölü hücreyi temizleyin, terlemeye karşı kokulu ayak pudralarını kullanın.

Etkili Ayak Bakımının Püf Noktaları

-Ayaklarınıza özellikle topuk kısmına losyon ve nemlendirici ürünlerle masaj yapın.
-Krem sürerken tırnak etlerine sürmeyi ihmal etmeyin.
-Topuklarınız sert ise yatmadan vazelin sürün ve pamuklu çorap giyin.
-Ayaklarınızı dinlendirmek için sıcak su içine lavanta çiçeği yağı ekleyin,yorgunluğu alır.
-Ayaklardaki ölü deriler için peeling yapan bakım ürünleri kullanabilirsiniz.

Problemli Tırnaklara Çözümler

Kırılan ya da ayrılan tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız? Çoğumuz buna kalsiyum eksikliğinin, ya da düzensiz beslenmenin neden olduğunu sanırız. University of Alabama at Birmingham’dan Dermatolog Prof. Boni Elewski’ye göre beslenmenin tırnakların kırılması üzerinde çok az etkisi var. Bunun esas nedeni kuru tırnaklar. Kırılan tırnaklar için en iyi çözüm yağlar ve losyonlarla onlara iyi bir bakım sağlamak. Tırnaklara derin bir terapi vermek için 10 dakika süreyle ılık zeytin yağında bekletebilirsiniz. Yüzeysel uygulanan tırnak güçlendiriciler de hiç bir işe yaramıyor ve nemlendiricilerin nüfuz edilmesini engelliyor. Soya proteininin de tırnaklar üzerinde çok faydalı etkileri mevcut, özellikle soya sütü ve tofu ya da günlük olarak B Vitamin ailesinden gelen ‘biotin’ alabilirsiniz. Ya 80 mg’lık haplar halinde ya da yumurta sarısı veya maya yiyerek bu ihtiyacı karşılayabilirsiniz.